|
www.psinet.ru сайт психолога Хажилиной Ирины Ивановны на главную
Программа Уверенность в себе Вам бывает сложно общаться с людьми, сказать «нет, высказать и отстоять свое мнение. Вас очень занимают оценки окружающих. Огромное количество энергии и сил вы тратите на то, чтобы «оправдать» ожидания других. Иногда внутренняя неуверенность может приводить к тому, что сложно становится определить желания и цели. Возникают сомнения и опасения, заставляющие избегать некоторых контактов, личных отношений, каких-то видов деятельности…Возникающие сложности могут говорить о неуверенности в себе- негативной установке человека по отношению к собственной личности, сопровождающейся неприятными эмоциями и являющейся причиной сложностей во взаимоотношениях, помехой успехов в учебе, работе, возникновения неврозов и психосоматических заболеваний. Данная программа для тех, кто хочет изменить существующее положение вещей. Она поможет сформировать позитивное отношение к себе, осознать свои сильные стороны, повысить самооценку, обрести внутреннюю уверенность. Цели программы: Формирование позитивного отношения к себе, возвращение веры в собственные возможности. Повышение самооценки. Приобретение внутренней уверенности, позволяющей облегчить контакт и взаимодействие с другими людьми. Диагностика: Анализ причин неуверенности в себе. Выявление стиля детско-родительских отношений и его влияние на самооценку. Причины «поломки» самооценки. Определение вытесненных бессознательных конфликтов, влияющих на неуверенное поведение. Разбор конкретных ситуаций, возникающих из-за неуверенности. Изучение личностных особенностей, типичного стиля поведения, оценка их влияния на самооценку и межличностные отношения. Психотерапия: Осознание вытесненных конфликтов и раннего детского опыта, послуживших причиной «поломки» самооценки. Корректировка неадаптивных форм и сценариев поведения. Работа с психотравмирующими ситуациями, послужившими причиной формирования неадекватной самооценки и неуверенности в себе. Изменение отношения к оцениванию окружающих. Осознание своих сильных сторон (способностей, навыков, достижений). «Принятие» себя и членов своей семьи. Избавление от негативных переживаний, снятие напряженности, тревожности, внутренних опасений. Улучшение настроения и самочувствия. Создание позитивного образа себя. Корректировка отношения к собственному телу. Устранение приступов самокритики. Обучение навыкам отстаивания собственного мнения. Формирование навыков уверенного поведения. Раскрытие внутренних возможностей и ресурсов. Способ проведения: индивидуальные встречи с клиентом. Необходимые условия: Сессии не реже 1 раза в неделю. Предварительная запись по телефону К другим программам
|
|||