Уверенность, неуверенность, самооценка

www.psinet.ru сайт психолога Хажилиной Ирины Ивановны на главную

Уверенность.Неуверенность.Самооценка.

Под неуверенностью понимается состояние, при котором ощущается отсутствие веры в себя и в реальность осуществления собственных намерений. Неуверенность- негативная установка человека по отношению к самому себе.

Данное состояние может сопровождаться чувством страха, стыда, вины. Это происходит потому, что для неуверенного человека любая форма презентации личных мнений, достижений, желаний и потребностей является затруднительной. Неуверенные в себе люди стремятся максимально избегать любых форм личного самопроявления. Постоянная неуверенность в себе мешает полноценной жизни, влечет за собой массу неприятностей, тормозит реализацию любых идей и начинаний. Она может являться причиной сложностей во взаимоотношениях, помехой успехов в учебе или работе, и даже способна приводить к возникновению неврозов и психосоматических заболеваний.

Под уверенностью понимается позитивное отношение индивида к собственным навыкам, умениям и способностям, проявляющееся в затрагивающих индивида социальных ситуациях и предполагающих его личное участие. Уверенность –позитивная установка человека по отношению к самому себе.

Уверенные в себе люди могут успешно общаться с любым социальным партнером, способны открыто говорить о своих желаниях, могут при необходимости сказать "нет", умеют открыто выражать эмоции, при этом учитывают собственное благополучие и не ущемляют права и потребности других людей. Они реально оценивают свои возможности по сравнению с другими людьми и сопоставляют внутренние ресурсы с трудностью поставленных целей. Это позволяет им достаточно легко достигать желаемых результатов.

Уверенность и неуверенность-две противоположности. Некоторые люди относят себя к категории уверенных, другие - к группе неуверенных. Это как разделение на «правильных» и «неправильных», «хороших» и «плохих». И в зависимости от того, в какой группе человек себя воспринимает, он может ощущать себя счастливым или неудачником. Хочется спросить: «Как у личности формируется определенное восприятие себя? Откуда возникают уверенная или неуверенная манера поведения, позитивное или негативное отношение к самому себе? Ответы на эти вопросы связаны с нашим детством и понятием самооценка- оценка личностью себя, своих качеств и места среди других людей.

Ребенок приходит в мир без прошлого, без критериев оценки себя, без каких-либо представлений о том, как себя вести. Первая информация, какой он, поступает от родителей, через их воспитание, одобряющее или осуждающее отношение, положительную или отрицательную оценку его поступков и действий. Затем к оценкам родителей присоединяются мнения других людей (воспитателей, педагогов, сверстников). Таким образом, отталкиваясь от мнения окружающих, примеряя на себя их требования, мнения, чувства, человек вырабатывает взгляд на самого себя – самоотношение, самооценку. Если этот взгляд - положительный (адекватная самооценка) человек принимает себя, позитивно расценивает свои заслуги, учитывает собственные возможности, строит реальные планы, которые способен успешно осуществить. Уверенный в себе человек легко справляется с любыми неудачами и возникающими жизненными задачами. Если мнение о себе – негативное (неадекватно-низкая самооценка), индивидуум отрицательно относиться к собственной личности, не принимает себя, склонен преувеличивать свои недостатки. Неуверенный в себе человек, несмотря на удачи, постоянно терзается сомнениями, и даже достижения относит к простому везению. Для него достаточно одной маленькой промашки, чтобы зачеркнуть все предыдущие успехи.

Низкая самооценка обычно связана с психологическими травмами, пережитыми в детские годы. К «поломке» самооценки может привести любой эпизод, даже не замеченный взрослыми, но глубоко ранивший душу ребенка. Чтобы «защититься» от травмирующих переживаний психика вытесняет неприятный эпизод на уровень бессознательного, в результате человек может даже забыть о произошедшем. При этом подсознание, продолжает хранить нашу боль, наши обиды и разочарование, которые мы когда-либо получали. В итоге за всю жизнь может накопиться немалый груз негативных эмоций, которые перерастают в комплекс неполноценности, дающий о себе знать в определенные моменты, мешающий быть цельным и уверенным в себе человеком. Возникает вопрос: «Можно ли научиться уверенному поведению, повысить свою самооценку? Конечно, можно. К нашей радости повысить самооценку, вернуть себе уверенность можно в любом возрасте. Для этого нужно сформировать адекватное, адаптивное отношение к самому себе, расширить паттерны поведения. И если самостоятельно сделать это не получается, а вы очень этого хотите, вам всегда готовы прийти на помощь опытные специалисты.

Программа:Уверенность в себе