www.psinet.ru сайт психолога Хажилиной Ирины Ивановны на главную

Стресс

Стресс (от англ. stress — напряжение)
-это физиологическая реакция организма, возникающая под влиянием экстремальных воздействий, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.

Стресс - сложный многоступенчатый процесс, включающий в себя физиологические, и психологические компоненты. На первой стадии стресса (стадия тревоги) организм мобилизует все свои силы и возможности на самозащиту. На второй - (стадия резистентности) происходит приспособление к новой ситуации. В действии приводятся защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление и адаптацию к воздействию стресса. На третьей стадии (стадии истощения) организм испытывает перегрузку, его адаптационные возможности исчерпаны. Длительное продолжение стрессовой ситуации может привести к болезням и даже смерти.

Разделяют:

положительный стресс (эвстресс) - умеренный стресс, играющий положительную роль, влияющий на улучшение физиологических и психологических процессов (активация познавательных процессов, процессов самопознания, повышение концентрации внимания и заинтересованности человека в достижении поставленной цели).
Отрицательный стресс (дистресс) -чрезмерный стресс, превышающий адаптационные возможности человека, оказывающий разрушающее действие. Он характеризуется: утомлением, раздражительностью, снижением работоспособности, чувством безысходности, тревоги. Неспособность справиться со стрессом может привести к истощению, нервному срыву, и даже психосоматическим заболеваниям (синдрому хронической усталости, депрессии,паники и т.п.).

Стрессоры бывают: физиологические (болевые воздействия, чрезмерная физическая нагрузка, экстремальные температуры (жара, холод) и т.д.); психологические (необходимость принятия решения, чрезмерная ответственность, обида, переживание, конфликты, и т.п.).
Психологические стрессоры считаются особенно разрушительными для организма. Их подразделяют на: информационные, возникающие в условиях информационных перегрузок и эмоциональные,проявляющиеся в конфликтных ситуациях, при угрозах, обидах.

Развитие реакции на стресс зависит как от силы стрессорного воздействия, так и от способности ему противостоять, связанной с особенностями личности, от активности стратегий преодоления стресса, социальной среды и психологической поддержки со стороны родных и близких. Стресс -составная часть нашей жизни. Его невозможно избежать. Чтобы оставаться здоровым важно, чтобы стрессовые воздействия не превышали адаптационные возможности человека, так как в этих случаях возможно ухудшение самочувствия и возникновение различных заболеваний.

Программы: Скорая помощь, Прощай невроз! Личная расстановка, Групповая расстановка

Перейти к консультациям