www.psinet.ru сайт психолога Хажилиной Ирины Ивановны на главную




Интернет: как победить зависимость.

Любовь и компьютер…

«Милая, привет! Я пришел»- бросил Олег с порога. Ольга на секунду оторвала голову от компьютера, процедила: «здравствуй!». И вновь вернулась к первоначальному занятию… Она торопилась… Оставалась куча ненаписанных писем. Друзья жаждали общения по всей стране и за ее пределами… Девушка наконец-то чувствовала себя нужной, а для некого «Мистера Х» -желанной. Уже неделю они обменивались любовными письмами пикантного содержания, в которых предавались африканским страстям. Приход мужа испортил дело. Пришлось отложить долгожданный контакт, сделать вид, что погружена в изучение статей… Разъяренный поведением жены, незадачливый супруг бросил принесенные цветы в мусорное ведро, с досадой растоптал свечи… В тягостном размышлении о том, что на сексуальное общение снова можно не рассчитывать, поплелся на кухню... Его недобрые подозрения усугубились отсутствием ужина. Холодильник был девственно пуст… Желудок высказал свое бурное негодование… Это спасло от очередной бурной сцены. Злой и голодный шел «мученик» к ближайшему магазину, проклиная дождь, жену и индустриальный век. В голове больно стучало: «на кусок железа променяла…»

Чем привлекает «паутина»

Мир новых технологий … Каждый день в нем появляется множество явлений. Интернет- одно из них. Чем он интересен? Дает бесконечные потоки информации, общения…Люди с радостью и восторгом устремляются в эту бурную реку, не задумываясь о затаившихся опасностях. Сеть - это неограниченные ресурсы, позволяющие делать то, чего нельзя в реальном мире; поле для безграничного анонимного общения, неограниченного доступа к информации, возможность реализации любых фантазий путем создания он-лайн персонажей. Здесь нет никому дела до сложностей человека. Можно вообразить и придумать идеальных партнеров и друзей. В on-line-пространстве не нужно решать проблемы, учиться контролировать эмоции, нет необходимости работать над собой, чтобы добиться успеха в жизни. В виртуальной реальности все контролируемо. Для лиц, имеющих жизненные трудности (например, в общении) эта иллюзорная жизнь может стать более реальной, чем настоящая…

Как возникает зависимость.

Катя уже неделю сидела в депрессии и без работы. Это была вторая неудачная работа за месяц. Не везло с начальниками. Стоило высказать свое мнение, попытавшись улучшить качество работы, ей указывали на дверь. Девушка понимала, причиной были слишком смелые речи. Но от этого легче не становилось и денег в кармане не прибавлялось…С трудом вытащила себя из постели, потащилась к компьютеру. Попыталась побродить по сайтам поиска работы. Подходящих предложений не наблюдалось… Зашла в чат «кроватки», пообщалась. Возникло ощущение, что не одна и ее понимают. Настроение улучшилось. Даже получила удовольствие. Подумалось, компьютер может улучшить жизнь, помогает не думать о затруднениях…

Описание этой истории иллюстрация того, как формируется зависимость.Человек,
не умеющий справляться со стрессом и жизненными неурядицами,находит новый способ,помогающий получить сильные положительные переживания (или снимающий отрицательные). Индивидуум делает вывод: существует вид активности, легко изменяющей психическое состояние. Подобное ощущение начинает нравиться. Открытие применяется снова и снова. Устанавливается «зависимый» ритм. Сначала субъект прибегает к данному занятию только в связи с жизненными трудностями, использует как способ «ухода» от решения проблем. Но сложности накапливаются как «снежный ком». Браться за их решение становится все сложнее…Проще «избегать» их и дальше, еще глубже погружаясь в зависимость. Что в итоге? Борьба между здоровым и зависимым стилями жизни заканчивается в сторону последнего. Человек «попался» в сети, отчуждается от общества. Его интересы становятся полностью направленными в сторону доминирования зависимого поведения. Понимает ли он сам, что происходит? Обычно, нет. Работает механизм психологической защиты «отрицание», оберегающий сознание от информации о происходящем. Если оставить ситуацию без изменений, заболевание будет прогрессировать. Приведет личность к социальной изоляции, усиливающейся депрессии, распаду семьи, неудачам в учебе, финансовому неблагополучию.

Что это за болезнь?

Сравнение Интернета с наркотиком во многом правомерно...В запущенной форме пользователь, который проводит за компьютером по 18 часов, испытывает настоящий абстинентный синдром (синдром отнятия), сопровождающийся жаром, тремором рук, подергиванием конечностей и лихорадкой. Что это за болезнь? Интернет-зависимость - широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. Проявляется в "навязчивом желании войти в Интернет, находясь off-line, и неспособности выйти из Интернета, будучи on-line". Зачем нужно погружаться
в нереальные миры? Народ испытывает сложности в решение жизненных задач в различных сферах (работа, учеба, личные отношения). Неприятностям сопутствуют стресс, депрессия, беспокойство.... Люди пытаются этого избежать, «спрятаться» от возникающих коллизий. Также хотят получить сильные эмоции, желательно наиболее легким способом. Иллюзию таких возможностей дает всемирная «паутина». За иллюзии приходится расплачиваться. Погружаясь в виртуальное пространство личность, находится в измененном состоянии сознания, заставляющем воспринимать происходящие там события реальнее, чем действительность...В результате происходит быстрое развитие интернет- зависимости, формирующееся в течение промежутка от 6 месяцев до года.

Кому грозит зависимость.

Почему одни могут остановиться, другие нет? Ответ тривиален –дело в особенностях
личности. Предрасположенность к интернет-аддикции проявляется у тех, у кого есть определенный фон, некие личностные особенности (депрессии, страхи, трудности в общении и сексе, инфантилизм, неумение решать проблемы, контролировать влечения).

Здоровый человек, становясь пользователем, в начале с головой погружается в новый процесс. Новизна очаровывает. Сеть манит, «вновь приобщившийся» испытывает навязчивое влечение к виртуальному другу. Спустя некоторое время эффект нового исчезает. Наступает разочарование. Как и другие «игрушки», эта -перестает радовать своего взрослого ребенка. Ему становится скучно, наигрался, расширил свои познания еще одним интересным объектом. Его организм хочет душевного равновесия, поэтому легко говорит себе: «стоп», начиная пользоваться киберпространством исключительно для полезных целей. А что происходит с индивидуумом, имеющим комплексы. Он проходит всего одну стадию –первую, застревая на ступени навязчивого влечения. Личностные особенности и проблемы не дают остановиться. Человек попадает в расставленные инетом сети.

«Живущие" в сети.

В чем разница между привычкой и зависимостью? Использование Интернета становится проблемой тогда, когда начинает занимать центральное место в жизни,
в ущерб остальным ее сферам…Что в этом страшного? Для зависимого «исчезает» реальный мир. Он перестает чувствовать настоящее, делает несбыточным свое
будущее. Течение жизни замирает. В ней не остается места для решения текущих проблем…Где скитаются эти горемыки? В кибернетических вселенных. Каких?
Самых разнообразных. Лицам с сексуальными трудностями свойственно «зависание»
на порносайтах. Пытаясь заменить реальный секс виртуальным, они подписывают себя на киберсексуальную зависимость.Индивидуумам, с низкой самооценкой, испытывающие сложности в общении – пристало заводить on-line – знакомства, проводя досуг в форумах, чатах, конференциях. Результат их бурной деятельности быстро дает о себе знать, реальная жизнь и семья заменяются виртуальными. Формируется зависимость от кибер-отношений. Кто еще в инет-теремочке живет? Граждане, пытающиеся «сбежать от проблем» в онлайновые азартные игры, покупки и аукционы. От себя убежать не удается. Новым приобретением становится навязчивая потребность в Сети. Похожие склонности наблюдаются у любителей компьютерных игр, их манят безграничные возможности on-line-персонажей. Личная неуверенность и комплексы становятся плодородной почвой для возникновения компьютерной зависимости. Последняя категория кибер –зависимых – «путешественники» по сети в поиске информации. Эти личности пытаются восполнить пустоты, присутствующие в жизни. Возникающая у них форма зависимости носит название информационная перегрузка (навязчивый web-серфинг).

Лечение кибер-зависимости.

Зависимые от Интернета, не осознают, что попали на крючок Они ведут себя
подобно алкоголикам… Отрицают проблему,. начинают лгать о количестве времени, проведенном в сети. Скрывают навязчивую тягу к данной деятельности. Испытывают дискомфорт, волнение и беспокойство при нахождении в реальном мире. Как выздороветь такому человеку? Для успешного лечения потребуется помощь специалистов-психологов. Интернет-бедолаге придется пройти курс психотерапии, направленной на наполнение «офлайновой» жизни смыслом при одновременном отнятии «кибер-наркотика». В ходе программы ищутся глубинные причины и комплексы, подталкивающие к «уходу» в виртуальность. Пациентов учат управлять эмоциями, помогают повысить уверенность в себе, научиться контролировать влечения, восстановить забытые стороны реального функционирования (работа, личные отношения, социум).

Боитесь, это не для вас… Вам хорошо с компьютерным другом? Представьте ситуацию: вдруг исчезло все, что вам дорого (любовь, работа, родители, друзья)…Ваш компьютер остался, но больше ничего и никого. И этого навсегда … Картинка удручает? Тогда, за работу по преодолению сложностей. Начните с признания самому себе: «я –болен, без врача не обойтись!» Откровение увенчалось успехом? Поздравляю. Бегом в лечебную программу! Ваша жизнь в ваших руках! Именно вы можете сделать ее радостной и интересной! Злюке-«зависимости» здесь нет больше места!


Ирина Хажилина


К консультациям