www.psinet.ru сайт психолога Хажилиной Ирины Ивановны на главную

Хроническая усталость

Усталость – это субъективное ощущение нехватки физической или интеллектуальной энергии, ответная реакция на сильную физическую нагрузку, эмоциональное напряжение или нехватку сна.

Синдром хронической усталости (СХУ) или фатиг-синдром (от французского fatigue - слабость, усталость) – заболевание, характеризующееся необъяснимым чувством усталости и слабости на протяжении не менее 6 месяцев, которое не проходит даже после длительного отдыха.

По статистике, синдром хронической усталости – это болезнь молодых и амбициозных людей, работающих в ущерб собственному здоровью. Основные признаки: постоянное чувство сильной усталости, повышенная утомляемостью, снижение работоспособности, мышечные и головные боли, лихорадочное состояние, раздражительность, сонливость, депрессия, головокружение, тошнота, колебание артериального давления, тахикардия, боли в области сердца, вегетативные кризы, др. Развитию синдрома хронической усталости способствует длительная психоэмоциональная нагрузка, при чрезмерной физической нагрузке. Отправной точкой в развитии синдрома являются характерологические особенности и наследственная предрасположенность индивидуума, на которые накладывается влияние стрессорных воздействий. На начальном этапе развития синдрома хронической усталости возникают порочные нейрофункциональные связи между очагами стрессового возбуждения в коре головного мозга и глубокими ядрами кортикоспинальных путей. В результате этого даже не значительная стрессовая нагрузка приводит к возникновению психосоматических нарушений. Как уберечь себя от хронической усталости? Самый простой способ - это снижение количества нагрузок на организм. Синдром хронической усталости гораздо легче предотвратить, ведь лечение, требующее вмешательства специалиста, может потребовать терпения и времени. Нормальный организм не может постоянно работать на износ. Попробуйте расслабляться без оглядки на работу, уделяя этому не менее дня в неделю, тогда СХУ вам будет не страшен. Что делать, если проблема уже возникла и вы стати замечать, что усталость начинает носить хронический характер? В этом случае необходимо обратиться к специалисту с целью обследования, выявления причин хронической усталости и назначения адекватного лечения, важным компонентом которого является психотерапия.

Программы: Скорая помошь, Прошай Невроз! Прощай депрессия, Личная расстановка, Групповая Расстановка

Перейти к консультациям