Горе, утрата

Горе, утрата

В течение жизни каждый человек переживает потери, сталкивается со смертью или утратой близких. Жизнь и смерть взаимосвязаны. Смерть оказывает огромное влияние на человеческую жизнь и поведение. Горе – естественный процесс, сопровождающий любую утрату, потерю, смерть близкого человека или расставание на длительное время. Это процесс, при помощи которого человек сам работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия, полноты жизни, восстанавливается после ощутимой потери. Принято выделять следующие стадии горевания:

Первая стадия - Шок и оцепенение. От момента известия до 9-14 дней. На этой стадии человек еще не может принять потерю, он не верит в нее. В его поведении могут наблюдаться оцепенение, «механистичность» или наоборот излишняя суетливость. Возможны потеря аппетита, сна, ориентации в окружающей реальности, желание «уйти» из жизни вслед за умершим… На помощь горюющим в этот период направлены древние ритуалы: похороны, поминки. В старину специально приглашали плакальщиц, помогающих горевать и плакать.

Вторая стадия - Отрицание. Длится обычно до 40 дней.

В этот период у человека существует понимание потери, но тело и бессознательное отказываются ее принимать. Человеку трудно удержать свое внимание во внешнем мире, т.к. часто появляется ощущение присутствия умершего. Возможны различные телесные реакции (затруднения дыхания, бессонница и т.д.). Он постоянно вспоминает об «ушедшем», может «видеть» его в других людях, может видеть сны с участием покойного.

Третья стадия: Принятие потери, проживание боли. Это период наибольших страданий, продолжается до полугода. Боль может то отпускать, то усиливаться. Человек учится управлять своим горем, но это не всегда получается. Он может чувствовать раздражительность, пустоту, отчаяние, одиночество, страх и чувство вины, агрессию на умершего, агрессию на других. В этот период слез, уже меньше. Человек учится жить без умершего.

Четвертая стадия: Облегчение боли. Обычно длится до года. Происходит принятие факта смерти близкого человека, постепенное выстраивание новой жизни, устанавливаются новые связи с людьми. При нормальной работе горя, на этом этапе обычно вспоминаются приятные моменты из жизни умершего. Воспоминания пронизаны светлой грустью.

Пятая стадия: Мягкое повторение всех этапов.

Может продолжаться весь второй год.Через год после смерти возможен всплеск горя, сопровождающийся менее интенсивными переживаниями. Также возможен всплеск чувства вины

Переживание горя- тяжелый, но важный процесс. Его нельзя считать проявлением слабости, так как горюя человек учится управлять своим горем, сохраняет собственное душевное здоровье. Чтобы успешно завершить процесс горевания индивидууму необходимо решить 4 задачи:

1.Признать факт необратимой потери,

2. прожить эмоций , связанных с горем,

3. наладить области жизни, где отсутствие утраченного ощущается наиболее сильно

4. Изъять эмоциональную энергию из прошлой связи и поместить ее в новые отношения.

Если человек успешно решает эти задачи, наступает время восстановления, когда горе напоминает о себе лишь во время редких приступов, сменяется просто печалью, которая занимает свое место в жизни человека, смирившегося с утратой. Тогда, к концу второго года горевание завершается. Умерший член семьи получает свое достойное место среди потомков… Если у человека не получается успешно пройти стадии горевания, из нормального процесса горе может превратиться в процесс патологический, когда человек «застревает» на каком-то этапе, не позволяет себе пройти до конца по этому пути, постоянно несет с собой «груз» прошлого. Это мешает естественному течению жизни. Пытаясь заглушить воспоминания, уйти от этой боли, можно потратить очень много душевных сил. Именно в это время важно обратиться за психологической помощью к специалисту, т.к. если человек не сможет справиться со своим горем, это отразится на всей его последующей жизни.

Программы: Скорая помошь, Прошай Невроз! Прощай депрессия, Личная расстановка, Групповая Расстановка

Перейти к консультациям


	www.psinet.ru сайт психолога Хажилиной Ирины Ивановны на главную Одни слезы даны радости, другие — горю. Первые освежают, вторые жгут. Горе, утрата В течение жизни каждый человек переживает потери, сталкивается со смертью или утратой близких. Жизнь и смерть взаимосвязаны. Смерть оказывает огромное влияние на человеческую жизнь и поведение. Горе – естественный процесс, сопровождающий любую утрату, потерю, смерть близкого человека или расставание на длительное время. Это процесс, при помощи которого человек сам работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия, полноты жизни, восстанавливается после ощутимой потери. Принято выделять следующие стадии горевания: Первая стадия - Шок и оцепенение. От момента известия до 9-14 дней. На этой стадии человек еще не может принять потерю, он не верит в нее. В его поведении могут наблюдаться оцепенение, «механистичность» или наоборот излишняя суетливость. Возможны потеря аппетита, сна, ориентации в окружающей реальности, желание «уйти» из жизни вслед за умершим… На помощь горюющим в этот период направлены древние ритуалы: похороны, поминки. В старину специально приглашали плакальщиц, помогающих горевать и плакать. Вторая стадия - Отрицание. Длится обычно до 40 дней. В этот период у человека существует понимание потери, но тело и бессознательное отказываются ее принимать. Человеку трудно удержать свое внимание во внешнем мире, т.к. часто появляется ощущение присутствия умершего. Возможны различные телесные реакции (затруднения дыхания, бессонница и т.д.). Он постоянно вспоминает об «ушедшем», может «видеть» его в других людях, может видеть сны с участием покойного. Третья стадия: Принятие потери, проживание боли. Это период наибольших страданий, продолжается до полугода. Боль может то отпускать, то усиливаться. Человек учится управлять своим горем, но это не всегда получается. Он может чувствовать раздражительность, пустоту, отчаяние, одиночество, страх и чувство вины, агрессию на умершего, агрессию на других. В этот период слез, уже меньше. Человек учится жить без умершего. Четвертая стадия: Облегчение боли. Обычно длится до года. Происходит принятие факта смерти близкого человека, постепенное выстраивание новой жизни, устанавливаются новые связи с людьми. При нормальной работе горя, на этом этапе обычно вспоминаются приятные моменты из жизни умершего. Воспоминания пронизаны светлой грустью. Пятая стадия: Мягкое повторение всех этапов. Может продолжаться весь второй год.Через год после смерти возможен всплеск горя, сопровождающийся менее интенсивными переживаниями. Также возможен всплеск чувства вины Переживание горя- тяжелый, но важный процесс. Его нельзя считать проявлением слабости, так как горюя человек учится управлять своим горем, сохраняет собственное душевное здоровье. Чтобы успешно завершить процесс горевания индивидууму необходимо решить 4 задачи: 1.Признать факт необратимой потери, 2. прожить эмоций , связанных с горем, 3. наладить области жизни, где отсутствие утраченного ощущается наиболее сильно 4. Изъять эмоциональную энергию из прошлой связи и поместить ее в новые отношения. Если человек успешно решает эти задачи, наступает время восстановления, когда горе напоминает о себе лишь во время редких приступов, сменяется просто печалью, которая занимает свое место в жизни человека, смирившегося с утратой. Тогда, к концу второго года горевание завершается. Умерший член семьи получает свое достойное место среди потомков… Если у человека не получается успешно пройти стадии горевания, из нормального процесса горе может превратиться в процесс патологический, когда человек «застревает» на каком-то этапе, не позволяет себе пройти до конца по этому пути, постоянно несет с собой «груз» прошлого. Это мешает естественному течению жизни. Пытаясь заглушить воспоминания, уйти от этой боли, можно потратить очень много душевных сил. Именно в это время важно обратиться за психологической помощью к специалисту, т.к. если человек не сможет справиться со своим горем, это отразится на всей его последующей жизни. Программы: Скорая помошь, Прошай Невроз! Прощай депрессия, Личная расстановка, Групповая Расстановка Перейти к консультациям